| [Visitor (112.0.*.*)]responsis [Seres ] | Tempus :2023-05-26 |  1. Preskakanje konopca treba ublažiti na podu, tako da morate obratiti pažnju na izbor mesta koje je tvrdo i umereno, i obratiti pažnju da ne preskačete konopac na tvrdom betonskom podu kako biste sprečili oštećenja zglobova.
2. Početnici predlažu da se izabere kanap sa težim materijalom za preskakanje, jer je lakše kontrolisati kanap, a zatim se promeniti u mekani kanap nakon blagog veštog, ali generalno konopac je tvrd i mekan, a debljina umereno najbolja.
3. Obratite pažnju na materijal cipela koje se nose na tabanima prilikom preskakanja konopca, a nošenje visokih cipela sa mekim materijalima i laganom težinom može efikasno sprečiti povrede zgloba.
4. Prilikom preskakanja konopca potrebno je i da opustite mišiće i zglobove, a obavezno obratite pažnju na tabane stopala i štikle kako biste naporno radili kako biste sprečili uvrtanje prilikom preskakanja konopca. |
|
